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心に余裕がなくなったとき







こんにちわ♪







人間関係がしんどい

友達や彼氏と上手くいかない

すごく孤独を感じる

失敗ばかりしてしまう

容姿に自信が持てない

もうなんのために

生きているのかさえ分からない






心に余裕がなくなる時ってありますよね?





今回は

そんなときに試してほしい

気持ちが楽になる方法をお教え致します♪




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①周りと比べることをやめる

周りの幸せそうな姿、成功している姿、

自分と比べるのはやめましょう。

上には上がいます。そういう人でも、

はじめはたくさん失敗してきたはず。







②一気にがんばろうとせず、まずは一歩踏み出してみる

一気に目標までいこうとすると

かなり疲れるし、挫折しやすい。

まずは小さくても一歩踏み出すことが大事!







③何もやりたくない時は、好きな事をする

何もやりたくない時は

無理に行動するとしんどいです。

そういうときは、自分の好きなこと

(映画をみたり、音楽を聴いたり。。)

をしてエネルギーを貯めましょう♪



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④嫌いな人と無理に接しない

嫌いな人と無理に接するのはやめましょう。

嫌な人と一緒にいると

気持ちがますます病んできます。






⑤自分に自信を持とう

自分に自信を持つことは、かなり大切。

自分が一番かわいい

自分が一番優れている

自分が一番魅力的!!!

自分は凄いんだ!!!

と思い込みましょう。

その自信があなたを輝かせます。

ただし天狗にはならないこと。







⑥常識にとらわれない

「みんなこうしてるから」

「普通はこうだから」

そんな考えは捨てましょう。

自分が人と違ってて

他人から変と思われてもいいんです。






⑦健康的になる

心に余裕がなくなったとき、

不健康な生活を送っていると

ますます病んできます。

心と体は繋がってます。

ちょっと歩く、ちょっと早起きする。

ちょっとのことを心がけましょう。

体調が良いと、心のみるみる晴れてきます。






⑧テキトーに暮らしてみる

ちょっとテキトーに暮らしてみてください。

気持ちが楽になります。








⑨遠出をしてみる

たまには遠出をしましょう。

自分の知らない景色や人がいます。

今の若い時期にしか感じ取れない

感覚があります。なので学校や

仕事は無理矢理でも休んで行ってみてください。







⑩笑ってみる

笑うことは、心身ともにかなり良いです。

嘘笑いでも効果が出ることは実証されています。

鏡の前でニコっとわらってみるのも良し。

友達と笑うのでも良し。

お笑い番組で笑うのも良し。

とにかく笑いましょう!

笑うと運を味方につけることができますよ♪






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