So-net無料ブログ作成

ポッコリおなかを解消する食べ方3つ [ダイエット]











Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]




女性のお悩みの中で、ダイエットにも美容にも敵となるもの…。






それは便秘です。お困りの方も多いのでは?実はそれに悩まされ続けているのは食べ方に問題があるからかもしれません。

今回は、ポッコリお腹の原因、便秘解消につながる食べ方についてお話していきたいと思います。


スポンサードリンク









◆よく噛んで食べる

ゆっくり噛んで食べることで、口の中で唾液が多く分泌されて食べ物の消化がスムーズになり、便秘解消へ効果をもたらします。早食いは便秘の元なので、食事の際はしっかり噛んで食べることを意識してくださいね。






◆油もきちんと摂取する

ダイエット中となると、つい油を敬遠しがちになってしまいますよね。しかし油には腸内で便の滑りを良くしてくれる働きがあるのです。体重が気になるからといって油を抜きすぎると便が出にくくなってしまうので、注意しましょう。



スポンサードリンク








◆間食を控える

胃に常に食べ物が入った状態だと腸の反応が鈍くなってしまいます。なので、間食は控えるように心がけましょう。食べない(胃に何も入れない)時間をつくることで腸の動きも活発になり、快便になります。





いかがでしたでしょうか?

便秘解消に効く食べ物を摂取するのも大事ですが、それをどうやって食べるのかが重要。以上の3つのことを意識して食べ方を変えてみてください。きっといい効果が表れるはずですよ。








スポンサードリンク







オススメ美容記事はこちら↓

髪の毛を早く伸ばす17の方法
http://bit.ly/1djiJvy

美肌になるための3つのコツ
http://bit.ly/1f0nU4H

「北川景子の目」になる!チョイ足しメイク
http://bit.ly/1cGEFyq

モテる女子の「バッグの中身」6つ
http://bit.ly/1lJxJ8R

憧れのくびれを作る3つの方法
http://bit.ly/1bKMXbM

耳の後ろにつけるはNG!?正しい香水のつけ方はこうだった
http://bit.ly/1iB5a05

今井華ちゃん風!眉毛の作り方
http://bit.ly/1d26TE3

今すぐやめて!肌荒れ、ニキビになる癖
http://bit.ly/1iB5a05

ミニスカートから太い毛が!?男性がドン引きした女子の「ムダ毛」
http://bit.ly/1hoMHDX

3つの質問でズバリ!彼氏の浮気を見抜く
http://bit.ly/1d2J5l8

驚きの実験!ニベアクリームVS高級クリーム
http://bit.ly/1iB5a05

これで一生太らない!?痩せる体質をつくる5つのコツ
http://bit.ly/1cHUEz9

耳の後ろはNG!?正しい香水のつけ方はこうだった
http://bit.ly/1kxsQSG

半年で18キロ痩せた!秘密のダイエット法
http://bit.ly/1aPLSB2

顔痩せしたい!6つのポイント
http://bit.ly/1ib20OU

彼氏にする?しない?合否ポイント5つ
http://bit.ly/18A0UIY

キティちゃんから学ぶ!働き女子の極意
http://bit.ly/17zaeHW

成功するダイエット!10の時間管理術
http://bit.ly/165XJtc

3分でプチ整形級メイク!テクニック集
http://bit.ly/1dMcxNs

ポッコリ下腹とさよなら!簡単エクササイズ
http://bit.ly/19pukVB

寝るだけダイエット
http://bit.ly/1f8VQ2Y

男子をドキッとさせる仕草ランキング
http://bit.ly/19pXggU

痩せる!1週間ダイエット
http://bit.ly/1eUCiz8

美髪になるヘアケア方法
http://bit.ly/14evsO9

浮気されない女になる方法
http://bit.ly/1egW6sV

お金をかけずに美肌になる3つの方法
http://bit.ly/17UMapD

浜崎あゆみのダイエット法
http://bit.ly/IwEMVp

ツルツルたまご肌を作る「ガーゼ洗顔」とは!?
http://bit.ly/18QLLoO

デートに向けて!口臭対策ケア《診断つき》
http://bit.ly/16zvSLE

モテる女子の習慣
http://bit.ly/1as4LpY

恋愛したい人必見!好きな人を作る方法を大公開
http://bit.ly/IrJkMH

男性を遠ざける部屋ワースト10
http://bit.ly/170AScu

女子がなりたい髪型1位「本田翼と桐谷美玲」の魅力を解明
http://bit.ly/1a2Av4d

危険!バストが垂れる生活習慣ベスト5
http://bit.ly/1bKAiIA


.
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

トラックバックの受付は締め切りました

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。