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冬の便秘に注意!便秘を加速させる冬の3大原因 [健康]












Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]










よく「冬になると便秘がひどくなった。」という人がいますが、これってなぜかご存知ですか? 見た目の美しさとも関係している腸の大敵“便秘”を、冬だって見逃すわけにはいきません。そこで、今冬こそは便秘知らずの腸内美人をキープする秘訣をご紹介したいと思います。









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■冬にどんどん便秘が悪化する理由とは?





(1)体内水分が減る・・・

冬は夏のように水をガブガブ飲むことがなくなりますよね。また寒くてトイレが近くなるのが嫌で、水分摂取量を減らす人も見かけます。そして空気も乾燥するので、体内外から乾燥し、気付かないうちに脱水状態となり、水分不足になりがちです。






(2)寒さで腸の動きが鈍くなる・・・

寒いと腸が血行不良になり動きが悪くなります。また、寒さで身体が緊張することでも腸の動きが悪くなります。







(3)明らかな運動不足・・・

冬は寒いので夏と比べてインドア派になることが多い季節、運動不足によりさらに血行不良と腸への刺激が減っていきます。






これだけ便秘になりやすい要因が増えると、冬の腸ケアは必須!

運動したり、水分をよくとりましょう♪



また、ヨーグルトもいいですね^^







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