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芸能人のような「真っ白な歯」になる方法 [健康]






こんにちわ♪




皆さん、

やはり白い歯は憧れますよね!?

芸能人のような真っ白の歯!!!!







最近では、

整形サイボーグとして

知られているヴァニラも

整形で歯を真っ白にしました!


ダウンロード.jpg



キレイ!!!!!





しかし歯を全部なくして

整形してまではできないな・・・

という方が大半だと思います!







そこで今回は、

手軽にできてそこまでお金もかからない方法

を紹介します!









◆あのフルーツを使った方法

それは・・・

いちごを使ったホワイトニング方法!

いちごをすり潰して、歯につけてハミガキをする。

何故イチゴで歯が白くなるのか?

イチゴには「リンゴ酸」が入っています。

これは、結合してしまった着色を

浮かび上がらせる性質があるのだそう。



しかし!

専門家の間では

あまりお勧めできないとの意見も・・・

それは、歯の表面に存在する

「エナメル質」を傷つけてしまう

恐れがあるかららしいです(泣)











◆ハミガキの仕方を変えてみる

ハミガキっていつもどうやってしてますか??

正しい磨き方は

①手先を歯の表面に当てる感じ

②軽い力で動かす

③小刻みに動かす



ポイントはとにかく軽く表面をこする感じだそうです!

強くゴシゴシすると、歯の表面に傷ができて

その傷にまた汚れが溜まるそうです。








③究極の方法

最近自宅でできるホワイトニングケアって

売ってありますよね!?

それを使っちゃいましょう!笑





たくさんあると思うんですけど、

調べたところによると

パールホワイトプロEX
が一番いいらしい。





というのは、

歯が白くてキレイなことで知られてる

マギーちゃんが愛用してるから!!


ダウンロード (1).jpg


マギーちゃんこんな秘密兵器を使ってたとは・・・





いつもランキング上位にいるし

口コミもかなーりいいから

マギー愛用も納得。。。





たった数回で効果が出るみたいです!


効果なかったら45日以内なら

全額返してくれるらしいです[揺れるハート]



詳細はここから⇒









◆結論、マギー愛用のやつを使うのが確実!w




以上!歯を真っ白にする方法でした!





掛け布団を干す頻度はどのくらい? 「半年に1回:重たくて大変なので」(23歳女性) [健康]













Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]





お布団はいつもフカフカであってほしい。そう思う人は多いはず。でも、フカフカを維持するには、それなりに手間がかかります。もっともシンプルな方法は、やっぱり干すこと! とはいえ、なかなか思うように干せないこともありますよね。今回は、女性のみなさんがどのくらいの頻度で布団を干しているのか聞いてみました!





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Q.掛け布団はどのくらいの頻度で干しますか?

第1位 「週に1回以上」23.3%
第2位 「月に1回以上」22.6%
第3位 「月に2回以上」15.1%
同率第3位 「半年に1回以上」15.1%
第5位 「半年に3回以上」12.7%
第6位 「週に3回以上」2.7%
※「その他」は除く



上位ランクを見ると、月に数回は布団を干したい、という人が多いという結果に。では、みなさんの布団干し事情を聞いてみましょう。





■毎週干します

・「休みの日に天気がよければ干したいので」(28歳/人材派遣・人材紹介/事務系専門職)

・「忙しくなければ、1週間に1回は干したいと思っているからです。干せないときは、布団乾燥機をかけます」(28歳/その他/その他)

・「干す場所を確保できていないので、日当たりのいい部屋においておくだけ」(30歳/食品・飲料/販売職・サービス系)

・「お天気がよく時間のあるときに干す。花粉の時期は干さない」(25歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)


できるだけ週1回は干したい!という声が多数。これからの季節、花粉なども気になりますよね。外に干せなくても、日当たりのいい場所で、広げたり、椅子や室内干しを利用すれば、思った以上にふんわり仕上がります。











■月に1回は干します

・「干すのが大変で面倒なのでなかなか干せない」(31歳/自動車関連/事務系専門職)

・「天気と暇に左右されるから」(23歳/機械・精密機器/事務系専門職)

・「シーツや枕を洗うタイミングと一緒です」(28歳/情報・IT/事務系専門職)


やはり、外に干そうと思うとお天気との相性も影響してきますよね。しかも、大きな掛け布団を運ぶのは、けっこう大変。ついつい先延ばしにしてしまうこともありますよね。






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■月に2回は干したい!

・「天候にもよるけど、最低月2回は干す」(32歳/小売店/販売職・サービス系)

・「毎週やりたいところですが、そこまでの時間が取れないため、隔週で干しているためです」(30歳/生保・損保/営業職)

・「ベランダが狭いので、シーツなどの洗濯物を干してしまうとかけ布団を干せない。晴れていてかつ、干し場があいているタイミングがそのくらい」(31歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)


忙しい人にとっては、月2回程度でも精いっぱい! 天候と休日の予定だけでなく、干すためのスペースをいかにして確保するか?という問題もありそう。












■せめて半年に1回以上は干します!

・「重たくて大変なので、たまにです」(23歳/マスコミ・広告/秘書・アシスタント職)

・「冬の布団と夏の布団の交換の際に、干してからしまうから」(24歳/情報・IT/技術職)

・「掛け布団の下に毛布やタオルケット等を敷いており、それをマメに洗っているから。敷布団は月1ペースで干して
いる」(30歳/機械・精密機器/事務系専門職)


意外に多かったのが、「衣替えの季節に干す」という声。奥にしまう前に干す、という感覚なのかもしれませんね。



お布団を干すタイミングは、天候やスペースなどの物理的な問題もさることながら、自分自身の習慣も大きく影響しているようです。冬が終わっても、これからは花粉やホコリが気になる季節。手軽にフカフカ布団を手にいれるためには、「室内干し」を試してみるものいいかもしれませんね。







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感染症の危険大!他人から「絶対に借りてはいけない」モノ10個 [健康]














Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]





旅先で忘れ物をして、つい友達に借りたり、共用のものを拝借する……ということ、ありますよね?

ですが、世の中には、他の人とは絶対にシェアしない方がいいものがたくさんあるんです。なぜなら、シェアすることによって、病原菌までシェアしてしまうことになりかねないからです。

そこで今回は、”他人とは絶対にシェアしてはいけないモノ”10個をご紹介しますね。





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■1:石けん

「バイ菌を殺すものだから大丈夫」と思ったら大間違いです。とくに温泉の浴場に置いてある共有の石けんなどは、下になっている部分が常に湿っていて、乾く間がなく、雑菌が繁殖するには絶好の条件になっているんです。

石けんを共用しなければならなくなったら、液体のものにしておきましょう。






■2:帽子、くし

帽子やくしは、頭部に直接触れるため、シラミの感染を招く危険性があります。また、頭は枕やシーツ、ソファーなどに触れるので、そこにいたダニなどが、くしをシェアすることで、あなたの頭に移ってくるかもしれません。






■3:ロールオン式のデオドラント

ロールオン式のデオドラントは、細菌の繁殖を殺す力をもっていないので、シェアすると、バクテリア、カビの感染の心配があるといいます。

シェアするなら、スプレー式にしましょうね。






■4:爪切り、ヤスリ

ネイルケア用品は、手入れをしている段階で血液が付着する可能性が高いので、それをシェアすると血液を伝わってうつる病気(C型肝炎、ブドウ球菌感染症、イボなど)をもらってしまう可能性があるそうです。

ネイルサロンは、キチンと毎回道具を消毒しているところを選びましょうね。






■5:メイク道具

ほとんどのメイク用品には、複数の保存剤が含まれていて、それがたいていの病原菌を殺してくれるので比較的安全ですが、例えば持ち主がウイルス性の結膜炎にかかっていたり、口唇ヘルペスを持っている場合には、シェアしない方がよいようです。






■6:カミソリ

カミソリには血液が付いている可能性が高いので、血液を通じてうつる病気(B型肝炎やエイズ、ブドウ球菌感染症など)にかかる可能性が高いとのことです。


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■7:飲み物や箸

飲み物や食べ物をシェアするのはやめた方がよいでしょう。食べるときに使う箸やフォークもです。唾液を伝わってうつる病気(喉頭炎、カゼ・インフルエンザ、ヘルペス、伝染性単核球症、おたふく風邪、髄膜炎など)に感染する可能性があります。







■8:歯ブラシ

これも飲み物や箸同様に、唾液でうつる病気だけでなく、口の中に傷がある場合は、付着した血液で病気がうつる可能性があるので、大変危険だということです。






■9:ピアス

「ピアスの穴が乾いているから大丈夫」と思っていても、つけ外しのときに、少しだけ傷をつけてしまうことはよくありますよね。

これをシェアすると、血液を通じてうつる病気(B型肝炎、エイズなど)に感染する恐れがあるので、ご注意くださいね。





■10:イヤホン、ヘッドホン

イヤホンは、耳の中に入れるものなので、そこにバクテリアが付着して耳の感染症になる可能性があります。またヘッドホンは、シラミがうつる可能性があるということなので、お気をつけくださいね。



以上、他人とは絶対にシェアしない方がいいもの10個をご紹介しましたが、いかがでしたか? 

旅先などで忘れ物をしたら、友達に借りるよりも、新しいものを買ったほうがよさそうですね。病気の感染を防ぐためにも、私的なものはできるだけシェアしないように心がけましょう。








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こんな生活はアウト!若くても脳が恐ろしく老けちゃうNG習慣6つ [健康]



















Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]






「記憶力が悪くなった」「何を見ても白けてしまう」と感じることが多くなったら、脳の機能が老化しているかもしれません。ネガティブ思考は、やがて性格や行動を変えてしまうように、毎日の習慣が積み重なり脳の機能を低下させてしまうのです。

以下の行動は長い期間続けると、脳によい影響を与えないとされる習慣です。気になる方はぜひチェックしてみてください! 当たり前の行動すぎて、意外に思うかもしれませんが、当てはまることが多い方は習慣を見直す必要があります。




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■1:愚痴や悪口が多い

「もう無理」「疲れた」などつい言ってしまいますが、否定的な言葉を使うとその状況ばかりに意識が向いてしまいます。すると脳の思考力が下がり、それ以上に思考が深まることがありません。

同じように他人に否定的な言葉を使うと、脳が自分に攻撃されていると思い、ストレスを感じて思考力が下がります。おしゃべりはストレス発散になりますが、明るい話題がよいのです。






■2:「興味がない」と考えてしまいがち

先入観やマイナスの感情を持っていると、その先の情報について遮断する傾向があります。つまり脳が理解や思考する前の段階で、「好き」「嫌い」の分別をするので、マイナスの分別をされた情報というのは、しっかり理解できない危険性があるのです。

年齢を重ねると新しいものとの出会いが少なくなるばかりか、新しい経験にさえもこれまでの経験から「同じようなもの」と分別しがちになり、その結果、脳の機能を発揮できなくするのです。







■3:効率を優先させる

効率を優先させるのはいつもよいとは限りません。それは思考が浅い段階で次の分野へ移ることを意味し、理解力や思考力が衰えることにつながっていきます。決断を早くしようとすることで脳は鍛えられますが、それにくわえて一度結論が出ていることでも、考え続けることでアイデアやイメージが深まっていきます。




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■4:運動不足

運動が身体によいのは明らかですが、脳にもよい影響があります。運動をすることでストレスを軽減し、人生へのモチベーションを高めるなど、さまざまな効果が研究によって証明されています。




■5:いつも高いヒールを履いている

高いヒール靴は身体を前傾にするので、膝と腰に負担をかけ、また足裏に均等にかかるはずの圧を足の前方に集中させてしまいます。日常的に履いていると、気付かぬうちに姿勢が悪くなり、そのことによって集中力や思考能力が低下してしまいます。





■6:ケータイ・スマホに依存

デジタル機器があれば、自分で記憶する必要がないほど何でもすぐに調べることができます。それは便利ですが、反面、脳の記憶する能力が低下してしまいます。さらに、膨大な情報に目を通すという作業が大半になってしまうために、表面的な理解で終わったり深く思考する力を失わせてしまうのです。

考えが凝り固まってきたり、億劫に感じることが多くなってきたら要注意。脳は身体と同じように安易な方に流されやすいものです。生活の中で脳によいことを意識するだけでも、脳の老化を抑えることができるでしょう。








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体質は変えられる!美肌のための体質改善メソッド [健康]














Hi how r u?









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くすみひとつない美しい肌の人に、スキンケアの方法を聞いてみると「特に何もしていない」という答えが返ってくることがあります。その一方で、どんなにケアをしても、肌トラブルが改善されない人もいます。「体質だから仕方ない」というような声も聞きますが、では、その体質自体を変えることはできないのでしょうか?






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体質は変えられます

体質は持って生まれたもので、変えることはできないという印象がありますが、絶対に変えられないものではありません。乾燥、ニキビ、吹き出物、シミ、そばかす、シワ、毛穴の開き、黒ずみなどなど、お肌の悩みは人によってさまざま。スキンケアを変えても改善されない場合は、その体質を変えることを意識してみてはいかがでしょうか。

体質は必ずしも生まれつきではなく、生活してきた環境によって作られる部分が大きいのです。結婚してから生活環境が変わると、長年悩んでいた肌トラブルから解放された!というのは、実はよくある話なのです。他にもちょっとしたことがきっかけで体質が変わることもあります。








体質改善で、もっと強い肌へ
肌とは本来、適度な皮脂を出して水分のバリアを作ることで、雑菌から守る力があります。また、何かトラブルが起きたとしても、自分で再生する力を持っています。しかし、化粧品など外から豊富な栄養を与えられることに慣れてしまうと、本来持っている肌の機能はどんどん弱まっていきます。そして化粧品無しでは、すぐにトラブルを起こすような肌になってしまうのです。

体質改善による肌改善は、体の内側から働きかけて、身体が持つ機能をしっかり高めていくことです。それによって、肌が本来持つ力を取り戻すことができれば、トラブルに負けない肌になるだけでなく、化粧品を使う種類や量も減ります。スキンケアにかける時間もぐっと短縮できます。








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体質を変えるには、食べ物から

体質改善をするにあたって、もっとも重要なのが食生活の見直しです。バランスよく食べているように思えても、個人や家庭によって、食材には偏りが出てしまう場合があります。気をつかっている方ほど、その偏りには気付きにくいので、無意識のうちに、少しずつ身体の機能を弱めているパターンがあります。

最近は、コレステロール対策のために肉や卵を控えている方が多いようですが、肉類・卵・乳製品などの中には、コラーゲンを構成し、新陳代謝を促進するたんぱく質が入っています。たんぱく質が不足すると、老化を招くことになります。

ほんの一例ですが、このように健康によかれと気を遣っている食生活の中でも、それが裏目に出てしまっているケースもあるので、自分の食べているものをしっかり見直しましょう。






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香水に含まれる危険な化学薬品5つ [健康]












Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]





いつもどんな香水を使っていますか? また、自分で使うだけでなく、バレンタインデーやお誕生日に、彼に香水をプレゼントしようと考えている方もいらっしゃるかと思いますが、香水選びには十分にご注意下さい!






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昔はすべて天然由来の原料が主だった香水ですが、1940年代あたりから化学薬品の使用が開始され、アメリカの『National Academy Of Science』のリサーチによると、今では95%のパフュームに、人体に有害な化学薬品がふくまれており、ガンや先天性異常、中枢神経障害、アレルギー反応、などの原因となる可能性があるというのです。

そこで今回は、英語圏の情報サイト『eHow』を参考に、香水にはどういった化学薬品がふくまれている可能性があるのかについて、その危険性とあわせてご紹介します。








■1:アセトン

アセトンは、マニキュアのリムーバーにもふくまれている、とても危険な化学薬品です。アセトンには中枢神経抑制効果があり、多量に吸いこんだり、肌から吸収すると、めまい、口やのどの渇き、言葉不明瞭、吐き気などの症状を起こし、ひどい場合には昏睡状態におちいることもあるそうです。







■2:ベンズアルデヒド

この化学薬品は、アーモンドや杏の香りの代用として使われていますが、やはり中枢神経障害や、目のかゆみ、口や喉の痛み、胃腸や消化器系の障害や、腎臓障害をひきおこすこともあるようです。







■3:酢酸ベンジル(ベンジルアセテート)

酢酸ベンジルは、ジャスミン系の香りに使われている化学薬品ですが、なんと恐ろしいことに、発がん性物質としても知られています。これを吸いこむと、肺や目に障害がでたり、咳が出ることもあります。また、肌から吸収されても、いろいろな障害をおこすそうです。






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■4:しょうのう(カンフル)

しょうのうは、虫よけなどにもよく使われている化学薬品ですが、やはり中枢神経障害の原因になり、肌から吸収されると、めまい、吐き気、筋肉の引きつり、けいれん、目や鼻の痛み、などをひきおこします。しかも、吸いこんでしまうと、てんかんをおこす可能性まであるので、非常に危険です。









■5:エタノール(エチルアルコール)

エタノールは、みなさんもご存知のとおり、お酒にもふくまれているアルコール成分ですね。でも、エタノールにもいろいろな危険性があり、少量でも、目や上半身にアレルギー反応のようなものが起こったり、疲労感に襲われたりします。

また、吸いこむと、めまい、からだの麻痺、筋肉の抑制能力の低下、視力の低下、などがおこる可能性があります。








以上、今回は香水に含まれている化学薬品の種類と、その危険性についてご紹介しましたが、いかがでしたか?

いくら天然由来の成分でも、アレルギー反応を起こす人もいますが、化学薬品にくらべると、反応は軽いようです。みなさんもこれを参考に、次回パフュームを買うときには、含まれる成分を確認して、できるだけナチュラルなものを選ぶようにしてはいかがでしょうか。










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冬の便秘に注意!便秘を加速させる冬の3大原因 [健康]












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素敵女子の皆様へ[揺れるハート]










よく「冬になると便秘がひどくなった。」という人がいますが、これってなぜかご存知ですか? 見た目の美しさとも関係している腸の大敵“便秘”を、冬だって見逃すわけにはいきません。そこで、今冬こそは便秘知らずの腸内美人をキープする秘訣をご紹介したいと思います。









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■冬にどんどん便秘が悪化する理由とは?





(1)体内水分が減る・・・

冬は夏のように水をガブガブ飲むことがなくなりますよね。また寒くてトイレが近くなるのが嫌で、水分摂取量を減らす人も見かけます。そして空気も乾燥するので、体内外から乾燥し、気付かないうちに脱水状態となり、水分不足になりがちです。






(2)寒さで腸の動きが鈍くなる・・・

寒いと腸が血行不良になり動きが悪くなります。また、寒さで身体が緊張することでも腸の動きが悪くなります。







(3)明らかな運動不足・・・

冬は寒いので夏と比べてインドア派になることが多い季節、運動不足によりさらに血行不良と腸への刺激が減っていきます。






これだけ便秘になりやすい要因が増えると、冬の腸ケアは必須!

運動したり、水分をよくとりましょう♪



また、ヨーグルトもいいですね^^







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腸力UP!便秘解消に効く3つのもの [健康]


















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素敵女子の皆様へ[揺れるハート]










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便秘は女性の大敵!

肌荒れになったり

お腹がぽっこり出たり

なにより心地悪い・・・



今回はそんな便秘に効く

腸力アップの方法をご紹介します。









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便秘解消にはこれ!


①食物繊維

海藻(ひじき、わかめ、寒天など)、切り干し大根、キノコ類、野菜類全般、果物、イモ類などに多く含まれています。
パスタを作るときにキノコを多めにいれたり、味噌汁に海藻をいれたりと工夫してみましょう♪



②乳酸菌

ヨーグルトに代表される乳酸菌は、キムチや納豆にも含まれています。
しかし、食べ過ぎるとお腹をくだしますので要注意!



③適度な運動

腸の健康には適度な運動も欠かせません。時間を作って歩くようにしたり、週に一度はスポーツをするなど、ご自信でできる工夫をしてみてくださいね。

あと朝に水を飲んで、腸を刺激する方法もあります♪






腸環境は、肌の美しさなど表にも表れるものです!

キレイにして見た目も美しくしましょう[黒ハート]



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