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女子がやってるお手入れは「薄毛」の原因かも? [ヘアー]












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素敵女子の皆様へ[揺れるハート]








鏡を見たとき、汗をかいたとき、ふと髪が少なくなった気がすることはありませんか? 実は今、薄毛で悩む女子が急増しているのです。









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◆長時間引っ張るヘアスタイルはNG!?



●髪を常に引っ張った状態にする「ポニーテール」は抜け毛の原因に

→カチューシャ、おだんごヘアなども注意が必要です。長時間継続的に引っ張られた頭皮や皮膚は血行不良を引き起こし抜け毛の原因になります。




●進行すると生え際や分け目の毛が細くなり地肌が透けて見える

→これを牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)といい、脱毛症の一種になります。




●毛根に負担をかける髪形はなるべく避けることで改善できる

→頭髪の緊張状態が長く続くことは良くないので、頭皮を常にリラックスさせてあげることで自然と回復します。












◆日常やってるコレも薄毛の原因に…



●常に同じ髪の分け目にすると髪が薄くなる

→髪にクセをつけるためにドライヤーやブラッシングを使うので、髪が一方的に引っ張られ、髪が早い段階で抜けるため、地肌が目立つようになります。




●朝シャン、頻繁にブラッシングなど過度なヘアケアも頭皮を傷つける

→清潔を求めすぎて1日シャンプーを2回するのは髪と頭皮に大きなダメージが。1日に何度もブラッシングをするのも髪を薄くする原因になります。




●極端なダイエットは頭皮に栄養がいかなくなる

→毛の組織も栄養失調に陥り、成長期の毛もその状態を維持できなくなります。その結果、休止期毛が増えて脱毛が起きます。







◆女性に多い冷え性なども原因



●冷え症は頭皮の血行が悪くなり髪の成長を邪魔する

→頭皮の血流が悪くなり、抜け毛の原因、髪の成長を妨げる原因となります。




●経口避妊薬(ピル)を中止すると脱毛症のリスクが高まる可能性

→ピルを一定期間内服した後で中止すると、一時的に休止期毛が多くなり、髪の毛全体に脱毛を起こすといわれいます。



●生活習慣の乱れで女性ホルモンが減ると毛の成長を邪魔する

→女性ホルモンには毛根細胞にある「発毛促進シグナル」を増やす作用があり、女性ホルモンが減少すると この「発毛促進シグナル」も減ります。




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◆意外と知られていない薄毛の知識


●疲れ目は髪の毛に必要な栄養素をどんどん奪っていく

→眼精疲労は血行を悪くするだけではなく、髪の毛に必要な栄養素も大量に消費します。
疲れた目は主にビタミンなどの栄養素を消費し、他の箇所へ運ぶ栄養素までも消費してしまいます。



●薄毛=頭皮の老化は顔の老化にもつながりたるみのおおきな原因に

→薄毛は、頭皮の悪化からくることが多く、頭皮の悪化は、顔の皮膚の悪化にもつながります。頭皮が老化すると、目尻やほおがさがり、あご、顔全体にたるみが出てきます。








◆正しい生活習慣で髪の成長をUP



●たっぷりの睡眠で血液の流れを良くして髪の成長をUP

→髪の毛は就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより成長します。昼にうけた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されるのでたっぷり睡眠をとりましょう。




●栄養が髪の毛に届くのは最後 !?栄養はたっぷり摂る

→身体は、生命維持にとって重要なところに優先的に栄養を運ぶので髪の毛は最後だそうです。充分な栄養を摂取しないと、髪まで行き渡らないので注意しましょう。



●ストレスはためないようにする

→過度のストレスを受けることで自律神経やホルモンバランスを乱して血行不良を起こし、毛根に栄養分を十分運べずに抜け毛に繋がってしまいます。








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