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顔痩せしたい!6つのポイント [ダイエット]















Hi how r u?









素敵女子の皆様へ[揺れるハート]











ダイエットをしても、顔は小さくなっていない・・・
そんな方へ、簡単に出来る顔ヤセのコツをご紹介します!






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頭皮マッサージをする

頭皮は顔とつながっていて、たくさんのツボがある場所。
頭皮のマッサージで顔のむくみがとれますよ。

指の腹を使い、爪をたてないように注意してくださいね。
力はけっこう強くても大丈夫です。



②サウナ・岩盤浴・お風呂で汗を流す

サウナ・岩盤浴・お風呂などで顔から汗を流すと、
むくみがとれてすっきりします。

入る前にしっかり水分をとると、
たくさん汗をかくことが出来ます。



③ガムをかむ

ガムを噛むことで、あごのラインをすっきりさせる効果が期待できます。
あごがシャープになると顔全体が小さく見えます。
外出中でも出来るので便利ですね。







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④固いものを食べる

固いものを食べて、あごをしっかり動かしましょう。
あごだけでなく歯も丈夫になりますので、健康に良いですよ。
スルメ・せんべい・小魚などいろいろありますので、好きなものを選んでください。



⑤表情を豊かにする

表情を豊かにし、顔の表情筋を鍛えましょう。
表情筋を鍛えることは顔のむくみ取りにつながります。

アナウンサーのように、「あ、い、う、え、お」
と口を大きくあけて発音練習するのもオススメです。




⑥口をすぼめる

梅干しなどのすっぱいものを食べたときのイメージで、
思いっきり口をすぼめましょう。
こちらも顔の筋肉を動かすことで、むくみを取ることが出来ます。


こちらの顔ヤセの方法はどれも簡単に出来るものばかりです。
気がついたときに実践し、習慣づけるようにすると良いですね。








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